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Santé de femmesS’orienter, pas à pas

Ménopause · Étape 1 sur 4

Reconnaître la périménopause

L’objectif de cette étape

À la fin de cette étape, vous saurez mettre un nom sur ce qui change dans votre corps, et quand en parler à un professionnel.

Faites le point sur vos symptômes

Répondez par oui ou par non. Chaque femme la vit différemment : aucun de ces signes n’est obligatoire, et leur intensité varie énormément.

  1. Des cycles qui changent : plus courts, plus longs, imprévisibles ?
  2. Des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes ?
  3. Un sommeil perturbé ?
  4. Une fatigue ou une irritabilité inhabituelles ?
  5. Une sécheresse vaginale ou une gêne pendant les rapports ?
  6. Des seins tendus ou des maux de tête autour des règles ?

Cette auto-évaluation n’est pas un diagnostic. La ménopause est confirmée après douze mois consécutifs sans règles.

C’est quoi, la périménopause ?

La périménopause est la période de transition qui précède la ménopause. Les ovaires produisent progressivement moins d’hormones, de façon irrégulière. Elle commence le plus souvent autour de 45 ans et peut durer plusieurs années. La ménopause est confirmée après douze mois consécutifs sans règles.

Le point le plus important

Vous n’avez pas à souffrir en silence. Des bouffées de chaleur qui gâchent vos journées, des nuits détruites, une libido qui vous manque : tout cela se dit en consultation, et des solutions existent — hormonales ou non. « C’est l’âge » n’est pas une prise en charge.

Quand consulter ?

  • Si les symptômes pèsent sur votre quotidien, votre sommeil, votre travail ou votre couple.
  • Si vos règles deviennent très abondantes ou surviennent après des mois d’absence.
  • Si vous avez moins de 40 ans et des signes de ménopause : c’est une situation particulière qui mérite un bilan.
  • Pour faire le point sur votre contraception, toujours nécessaire pendant cette période.

Et maintenant ?

La suite de ce guide est en cours d’écriture : qui consulter, comprendre les traitements (dont le traitement hormonal de la ménopause), et prendre soin de sa santé après la ménopause. En attendant, votre médecin traitant, votre gynécologue ou une sage-femme peuvent vous accompagner — et notre outil de préparation de consultation peut vous aider à poser les bons mots.

Questions fréquentes

À quel âge commence la périménopause ?

Le plus souvent autour de 45 ans, mais cela varie beaucoup d’une femme à l’autre. La ménopause elle-même survient en moyenne autour de 50 ans. Une ménopause avant 40 ans est dite précoce et justifie une consultation spécifique.

Comment sait-on que la ménopause est « officielle » ?

Le repère est simple : douze mois consécutifs sans règles, sans autre cause. Avant cela, on parle de périménopause. Aucun test n’est nécessaire dans la grande majorité des cas — le diagnostic repose sur ces signes.

Dois-je encore utiliser une contraception ?

Oui. Pendant la périménopause, une grossesse reste possible même avec des cycles très irréguliers. La contraception est recommandée jusqu’à la confirmation de la ménopause. Le bon choix de contraception à cet âge se discute avec un professionnel.

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